【导读】很多考生都担心自己在2018年在职研究生(双证)复试上场答题的时候非常紧张，其实面对紧张我们要抱有正常的心态，采取正确的方法去应对。那么，2018年在职研究生(双证)复试，情绪如何掌握?

　　据在职研究生考试网了解，很多考生紧张，是由于自己准备不充分，不自信，所以一定要在考前作充足的积累，也可以进行心理调适。比如我自己一定能行，别人不一定比我强。这不是胜利法式的自我安慰，而是为了稳定发挥说出的自信宣言。2018年在职研究生(双证)考生还要注意，心中不要将考官当做时刻审视自己、严肃刻板的权威，而要将考官当做是自己的老师或者是自己的家人，我们复试就是去交流。下面，小编就提供几个参考方法，希望能帮助到大家。

　　1、正确的心理暗示：

　　2018年在职研究生(双证)复试日常训练中，遇到困难，不是责备自己怎么又不会了，而是激励自己，只要改正这一点，就能更进一步了。日常训练中，在答题前候场时候，可以脑中萦绕一段音乐，主动地深呼吸，用缓慢地语调，暗示自己”放松、放松“，而不是暗示”不要紧张、不要紧张“。这样行成习惯后，到了正式考试，就能够使用相同暗示，缓解紧张。

　　2、积极放松

　　临近2018年在职研究生(双证)复试，很多考生胃口会收到影响，吃不下饭，睡不着觉。在网上下载一些舒缓的音乐，比如班得瑞的森林、海岸，加上深呼吸练习，可以有效地缓解紧张，或者可以跑步，在大汗淋漓中将紧张缓解。

　　3、对复试结果的高期待，也会干扰复试发挥。

　　很多人会说，我要考不过，就完了，经常是忧心忡忡的。父母供养读大学那么辛苦，自己十多年寒窗，身边众多亲友的眼光，等等，总之，2018年在职研究生(双证)复试决不能失败。他们经常担心，如果这次复试不能通过，自己就完蛋了。实上，一次复试成功或失败，并不对考生的自我价值产生任何影响。即便没有被录用，那能证明什么?真的是自己没有能力吗?为何不是那个岗位不适合你呢?

　　4、逐步脱敏

　　即便是第一次答题汗流满面、嘴唇发抖的考生也能通过训练缓解紧张，出色答题。日常训练时候，最好找到有经验的人员相伴训练，这样可以更加高效应对紧张。自己单独训练的时候，可以逐步脱敏。首先，把答案写完整反复练习到熟练，然后找类似的题目，仅写答题要点，反复练习到熟练，然后面对父母、亲友的眼睛(选择的人一定要有耐心、不苛责)回答问题直到自如、熟练，最后到人多的地方，比如马路边，回答直到熟练。每一次脱敏都要对自己有耐心，先回答熟悉的题目，然后回答困难的题目。注意力专注于把题目答好，而不是专注于自己紧张的感受，就是不要想自己的腿在发抖，自己的声音在打颤，同时每次练习完毕都要不断地鼓励自己，又提高了一步，又进步了一点。

　　2018年在职研究生(双证)复试是各类研究生考试中必须经历的考试形式，但是考试过程中难免会出现怯场、害怕、惊慌等紧张情绪，从而影响考试的发挥，我们应该掌控好自己的情绪，发挥出最好的那一面。

　　以上就是关于2018年在职研究生(双证)复试，情绪如何掌握?如果考生还有什么疑问的话，可以去我们的官网上找客服老师咨询。

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