来源：在职研究生招生网 2017-06-09 15:27:05

　　现在双证在职研究生考试难度骤然上升，很多人都很担心考试能否考过，甚至有些考试出现了过度紧张的情绪，为了帮助这些考生小编为大家总结了几个调节情绪的好方法。

　　一、要学会自我调解，学会自我释放。强烈的情绪波动一种释放不良情绪的好方法，大家如果感觉需要把内心的焦虑宣泄出去，就可以找到一处僻静的地方大声喊叫或者放声大哭一阵，相信你的情绪在事后绝对有所缓解。

　　二、要学会转移注意力，考生感觉复习压力越来越大，我们不妨先放一放，听听音乐，或者读读自己平时最感兴趣的书籍刊物。这样不仅能有效缓解压力，还能获得乐趣，并增加我们的知识。

　　三、提高复习的效率，复习好了自然就不紧张了，有时候，造成紧张情绪的原因也是很多的，在备考阶段的考生容易紧张，要努力调整自己的心理，自己给自己分析、打气，告诉自己不要受那些不必要因素的影响，不要关注人为的杂乱，努力保持一颗平静的心。

　　在职研究生考试虽然难度提高了，但是也代表着证书含金量也大大增加，大家只要成功考上对你的帮助还是很大的。以上就是在职研究生的一个简单介绍，如果还有其他问题想要咨询了解的学员，可直接联系我们的在线老师，获取更加详细的在职研究生信息。

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