1月1号早上7点钟，按约定的时间我准时到深圳大学西门，今天是去深圳龙岗东西冲徒步，行程9公里，想到平时徒步金钟水库12公里轻轻松松，区区这9公里应该不在话下吧!

　　话说早上7:00深大西门已经聚集了不少人，队伍中参加这次活动的共有39人，不到10分钟大家全部到齐，7:15我们出发了!不知不觉，大巴沿着盘山公路到了起点东涌，没想到今天来徒步的人出奇得多，成百上千的年轻人，全都涌到这里，一进山口，我们的队伍就差一点被蜂拥而来的人群冲散了，还好大家提前做好了准备。

　　上到第一座山顶上就被人群堵住了，那情景就像千军万马过独木桥，山路又窄又陡，仅能容一个人通过，崎岖陡峭的山路今天突然来了一大群人，挤在狭小的山顶上，黑压压，场面蔚为壮观。

　　我常把登山和徒步看作“自虐”，因为你要翻山越岭，要跋山涉水，山里没有好吃好喝的，只有一瓶水和几袋干粮，还有流不完的汗。从东涌到西涌要翻越五个山头，上山和下山的路几乎都是垂直的，怪石嶙峋，没有一条正常的路，路都是以前的驴友们踏出来的，大概最早的那些专业登山者自己也没有想到，这里现在已经成了一道旅游景点，也没有想到会有成百上千的求“自虐”的人来到这里，这些菜鸟大概也像我这样把这里想象成为拥有着洁白的沙滩，拥有木栈道的海滩了，他们脸上洋溢着青春的气息，被南国冬天的太阳暖暖的照耀着，流着汗、冒着油、喘着气，登山就是挑战自己，菜鸟们沿着陡峭的山壁，踩着突出的怪石，或仰、或卧、或坐，手、脚、腿、屁股并用，紧贴着崖壁，小心翼翼地紧紧抓住每一块突出的石头，就像抓住了救命稻草，一步一步的朝前爬，稍不留神，可不是一个人摔下去，而是一大片摔下去。

　　在这大大小小的怪石上走过几百米后，接着翻越第二座山，仍然是陡峭笔直的，领队说他们一月份第一次来这里时，那时还是没有安装铁链的，现在很多的地方加装上了铁链和绳索，但愿这里的安全措施更加完善，不至于我们这些菜鸟级的登山队员狼狈不堪。

　　辛辛苦苦地爬上山顶后，凉爽的海风一阵阵扑面而来，极目远眺，海天一色，无边无际，顿时觉得心旷神怡，这一路的辛苦劳累就削减去了大半、真是"吃得苦中苦，方为人上人"。

　　这次徒步路程充满艰辛，它挑战了我的体能极限，辛苦劳累但却乐在其中，积攒了几天的烦闷情绪一扫而光，所以我说户外的有氧运动是治疗抑郁减除压力的最好良药!