上海大学在职研究生专业的上课形式主要有周末班、集中班和网络班。周末班是利用周六、日的业余时间到院校指定地点进行课程学习，集中班是利用一些法定节假日，比如说五一、十一、中秋等等时间来授课的。网络班则是通过在线教学平台进行远程授课。具体如下：

　　周末班：适合在上课地点附近工作的在职人员选择，可以利用业余时间进行课程学习，不影响正常工作。但是需要每周来回奔波，可能会增加一定的交通费用和时间成本。

　　集中班：适合工作较为灵活，或者在上课地点附近有较长时间停留的在职人员选择。可以利用国家法定节假日或者寒暑假进行集中学习，减少来回奔波的时间和交通费用。但是需要一次性投入较多的时间和精力进行集中学习。

　　网络班：适合需要灵活安排学习时间的在职人员选择，可以随时随地学习，不受时间和地点的限制。但是需要有良好的网络环境和一定的自我管理能力，才能保证学习效果。

　　上海大学在职研究生该如何选择适合自己的上课形式

　　了解自己的学习需求和职业规划。在选择上课形式前，需要明确自己的学习需求和职业规划，以便选择最适合自己的上课形式。

　　考虑自己的时间和精力。不同的上课形式需要不同的时间和精力投入，需要选择适合自己的时间和精力投入的上课形式。

　　考虑学习效果和教学质量。不同的上课形式可能会有不同的学习效果和质量，需要选择适合自己的学习效果和教学质量的上课形式。

　　了解不同上课形式的优缺点。不同的上课形式有不同的优缺点，需要了解不同形式的优缺点，以便做出明智的决策。

　　咨询专业人士的意见。在选择上课形式时，可以咨询上海大学研究生招生办公室或相关学院的专业人士的意见，以获取更详细的信息和建议。

　　具体选择哪种上海大学在职研究生专业上课形式，需要根据个人情况和专业要求来决定。建议咨询上海大学研究生招生办公室或相关学院，以获取更详细的信息。