不知道有没有人也是这样：考研冲刺期间，心态更容易收到各种外界影响。恨不得先焚香沐浴敲钵扫撒，让自己静心专注。

　　但同时，如果沉浸于学习，与世隔绝闭门造车，又会让自己信息落后，缺乏认识。处于被动。集中注意力高效学习，意味着降低无效社交的频率，对于备考考生来说，这细微的社交距离实在难以把控。

　　要不要和考研搭子一起吃饭散步?

　　和同学发生矛盾怎样解决?

　　考研交流群总是很吵看不到有效信息怎么办?

　　亲人朋友不支持考研，该坚持吗?

　　再细微的情绪，积累起来也会成为一座大山。山崩的理由，有时仅仅是一块碎石，一片树叶，一棵漫不经心的刺。所以，如何平衡社交和学习，减少社交带来的负面情绪呢?

　　权衡轻重

　　考研复习时，最怕朋友突然的关心。因为是好友，不忍心拒绝见面，不想因为考研错过交流感情的机会。或许你已习惯要每月每周见面，尤其是碰上生日、好友失恋、节日等等节点，是24小时 on call的那个人。

　　而这，正是无形中阻扰我们的的难题，考研原本就是一个人修行，和好友说清楚考完研再约，真正的好朋友也一定会理解我们的苦衷。　另外，可以将自己的个性签名换成：【x点至x点在学习，勿扰，急事请电话联系~】这样就能有效避免无意义的闲聊啦。一段真挚美好的友情会支持你成为更好的自己，飞向更高的枝干，拥抱更美好的远方。

　　拒绝胡思乱想

　　繁重的复习任务，心理上的各种压力，考研党常常容易陷入情绪怪圈中，出现心理敏感的情况。人际关系中的一点风吹草动也会引起自己的各种遐想。

　　刚刚我是不是翻书的声音太大了?

　　我不在寝室的时候，室友们会说我坏话吗?

　　为什么自习时总碰到这个人?

　　我说想考研，别人会怎么看我?

　　想着想着，就开始不自信了，质疑自己是否该考研，怀疑自己的复习进度是不是过于落后，负面情绪滚雪球一样越滚越大，精神崩坏只是时间问题。不要管别人怎么看你，你只管自己复习自己的，不要自我焦虑精神内耗。当你的关注点只在自己的学习上时就会发现，复习效率在不知不觉中就提上去了，复习效果也会愈加明显。该看书时就沉浸于学习，搜集资料时顺便把关系理清、理顺，少一点对外界的关注，严格按照计划表执行。

　　和考研新朋友保持距离

　　君子之交淡如水。真成功、聪明的人都会和别人保持一定的距离，这种距离进可攻，退可守。独立又亲密，自由且惦记。不要和经常性制造焦虑的人共情，不必将某个上岸学长学姐的经验奉为圭臬，更不要把的话放在心上!你只管跟着自己的进度走。

　　大家也可以找一个“线上”的同伴，避免线下交集，只在社交软件上交流备考进度以及备考当中遇到的一些困难，互相加油鼓励，分享题库，提醒日期。如果有精力，还可以吐槽吐槽身边的人或事，放松紧绷的精神。