【导读】2018年在职研究生考试已经进入白热化的阶段，很多考生开始紧张的复习，但是在复习的过程中很多考生会出现焦虑感，这种焦虑感的出现会导致考试状态变差，复习也没有效果，接下来小编将给大家介绍几种方法，让2018年在职研究生考研可以克服焦虑感。

　　第一，倾诉法。当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。这无疑是缓解焦虑感的最佳方式。

　　第二，自我暗示法。每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”;当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。

　　第三，强身健体法。身体是革命的本钱，考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。

　　第四，注意力转移法。暂时放下手中的复习任务，找点其它事情做做，暂时转移注意力，稍作调节。可以打扫自己的书桌、房间，可以去户外呼吸新鲜空气，可以去散步打球，等等。当你做完这些事情后再去学习，就不会那么厌倦和烦闷。

　　第五，音乐疗伤法。音乐具有“随风潜入夜，润物细无声”的功能。有了音乐的调节，就会使人感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。

　　只有劳逸结合的为考研做准备，才能更好的调整好自己的心态，缓解焦虑感。以上就是关于最新解答：2018年在职研究生考研如何克服焦虑感问题的相关解答，更加详细的问题请咨询网站老师。更多非全日制研究生考试信息关注在职研究生考试网(www.duyan.com.cn)

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